inゼリーはいつ飲めば効果的なのでしょうか？またどんな時に何を選べば良いのか、選び方が分かっているとより効果的に必要な栄養を数秒で補給する事が可能になります。
そこで、いつ飲むのか？選び方をここでチェックしてみましょう！
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『inゼリー』はいつ飲むもの？
つい食事代わりに飲んでしまう人も少なくはないかと思いますが、
「そもそも一体いつ飲めばよいのだろうか？」
とふと思ったりしませんか？
inゼリーを飲むタイミングは別に決まりがあるわけではありません。
それぞれいろんな栄養成分でできているのでおすすめの摂取タイミングもちょっとずつ変わってきます。こんなときにはコレがおすすめ！という形でご紹介いたしますね。
目的別の選び方をチェック！
＜小腹が空いた時は？＞
・エネルギー
森永製菓 inゼリー エネルギー マスカット味(180g*6コセット)【ウイダー(Weider)】
・マルチビタミン
森永製菓 inゼリー マルチビタミン グレープフルーツ味(180g*6コセット)【ウイダー(Weider)】
・マルチビタミンカロリーゼロ
【送料無料】あす楽 森永 inゼリーカロリーゼロ オレンジ180g 36個入(スポーツドリンク ウイダーインゼリー)※北海道800円・東北400円・沖縄や離島2000円の別途送料加算
・ミネラル
森永製菓 inゼリー マルチミネラル グレープ味(180g*36コ入)【ウイダー(Weider)】
・プロテイン
森永製菓 inゼリー プロテイン ヨーグルト味(180g*36コ入)【ウイダー(Weider)】
・エネルギーストロング
・ミックス
ウイダーinゼリー ミックス アップル味 150g×36個(ウィダーインゼリー）
＜スポーツの前後やトレーニング中だと＞
・エネルギー
・プロテイン
・プロテイン10000
＜お肌の調子が上がらない時なら＞
・マルチビタミン
・マルチビタミンカロリーゼロ
・プロテイン
ビタミンが必要なのは周知のごとくですが、プロテインがお肌に？というのは意外かもしれませんね。
偏ったダイエット等でタンパク質が不足している場合、せっかく痩せてもお肌がバサバサだったりします。
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＜ダイエット中のビタミン不足解消なら…＞
・マルチビタミンカロリーゼロ
＜妊婦さんならコレ＞
・マルチビタミン
1日1袋を目安
・マルチビタミンカロリーゼロ
1日1袋を目安
・ミネラル
常日頃からミネラル不足なのに、妊婦となれば尚更。inゼリーで賢く摂取しましょう。
ただし、マルチビタミン、マルチビタミンカロリーゼロはビタミンAを含みます。妊娠3ヶ月以内又は妊娠を希望する女性は過剰摂取に気をつけて下さい。
＜忙しくて食事ができない時は＞
・マルチビタミン
・ミネラル
・エネルギーストロング
・ミックス
＜たんぱく質不足なら…＞
・プロテイン
・プロテイン10000
運動後のリカバリーや、次の食事までの間のタンパク質補給におすすめ
プロテイン系は運動後のリカバリー目的での利用が良さそうですね。海外遠征の多い髙梨沙羅選手もご愛用されています。
たんぱく同化の現象のピークに合わせて、運動後45分以内にタンパク質を摂取すると、より強い筋肉を形成する手助けとなると言われています。
参考：https://www.morinaga.co.jp/in/jelly/energy.html
https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=68&category=muscle
まとめ
・目的別にタイプを選ぶとより効果的
・スポーツ前後でもエネルギーに変えてくれるので運動時にも重宝
小腹満たし以外ではシーンに応じて選べばより効率的に栄養を補給する事ができます。種類が豊富だからこそ、いつどれを選べば良いのか分かっていればストックもしやすくなります。
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